- Без рубрики

5 способов поддерживать хорошее настроение

 

Хорошее настроение, как известно, — залог хорошего здоровья. Но трудно оставаться всегда положительно настроенным без специальных препаратов, которые обладают сильными побочными эффектами. Врачи, йоги, диетологи и другие знатоки здорового образа жизни описывают множество способов быть в тонусе. Мы выбрали 5 самых проверенных, простых и эффективных.

 

Хорошее начало дня

Первое, что вы видите, открыв утром глаза, должно поднимать вам настроение на весь день. Это может быть ваша любимая картина, фотография ваших близких друзей, безделушка, с которой вас связывают приятные воспоминания, аквариум, комнатный цветок и т.д. Чем больше вещей в вашей спальне будут радовать глаз, тем больше положительных эмоций будут поддерживать ваш позитивный заряд в течение дня.

 

Тайм-менеджмент

Старайтесь составлять свой график с запасом времени. Ничего не может быть ужаснее чувства упущения. Просыпайтесь заранее, чтобы не спеша собраться и позавтракать. Добирайтесь до работы удобным для вас путём. Будьте размеренны и старайтесь сохранять спокойствие. Это залог позитивного настроения.

 

Правильная осанка

Проверьте свою осанку. Прямой, открытый взгляд, расправленные плечи, уверенные движения — все это связано с правильной, красивой осанкой. Часто об этом забывают. Привычка сутулиться, опускать плечи и голову вызывает чувство неуверенности, депрессии, тревоги. Почему? В жизни все взаимосвязано. Радость создает ощущение собственной силы, уверенности. Это сразу же влияет на осанку. Мышечные ощущения подкрепляют, усиливают это состояние.

 

Игры с детьми или животными

Отвлекитесь от суеты и взрослых дел. Поиграйте со своими детьми. Если ваши дети уже выросли или их у вас нет, вспомните о своих племянниках и прочих маленьких родственниках. На крайний случай можно взять взаймы ребёнка у друзей. Дети – натуральный источник эндорфинов, гормонов счастья. Они непосредственны и не загружены заботами вселенского масштаба. А детское воображение поможет вам погрузиться в мир незабываемых приключений.

Ну а игры с котами, собаками или другими зверями вообще доступны каждому. Усатые полосатые пушистики зарядят вас позитивом как минимум на несколько часов. Единственным препятствием для таких удовольствий может быть аллергия.

 

Шоколад

Этот способ уже проверен столетиями. Просто съешьте пару кусочков хорошего лакомства и подумайте о приятном. Но не стоит злоупотреблять. Хорошего понемножку!

Добавить комментарий