Первый Неофициальный
- Вдохновение, Статьи дня, Стиль жизни

Пиво и мясо – новый рецепт молодости

Что нужно есть, чтобы кожа всегда была ровной, молодой и красивой? Оказывается, не обязательно сидеть на жестких овощных диетах. Вот список продуктов, который помогут вам бороться против старения.

«Комсомольская правда» составила список продуктов, влияющих на состояние кожи. В топ-10 вошли несколько неожиданных участников. Список не предполагает бездумного поглощения зелени, овощей и других полезных продуктов, что может быть не по вкусу гурманам.

В первую очередь каждому человеку, заботящемуся о молодости своей кожи, необходимо потреблять молочные и кисломолочные продукты. Кефир, йогурт, творог и ряженка богаты витаминами и естественными пробиотиками, нормализующими работу кишечника, а, следовательно, улучшающими состояние Эпиде́рмиса. Но не забывайте читать этикетку, так как продукты с высоким содержанием сахара или химическими вкусовыми добавками могут быть весьма калорийными. Известный диетолог-гастроэнтеролог Светлана Бережная советует ежедневно выпивать стакан кефира или съедать 100-150 граммов нежирного свежего творога.

Также очень полезными для вашей кожи будут морепродукты и разнообразная рыба, но не больше 200 грамм в сутки. Они содержат необходимые ненасыщенные жирные кислоты Омега 3, витамины, минералы и цинк, отвечающие за эластичность кожи, нормальную выработку коллагена, формирование подкожной жировой ткани, кровоснабжение кожи и упругость.

Помимо рыбы, в рацион необходимо добавить куриное филе и куриные яйца. Последние богаты кальцием и лецитином, способствующими замедлению процессов старения. А вот мясо птицы участвует в регенеративных процессах за счет высокого процента содержания белка. Чересчур усердствовать в этом не стоит, так как организму необходимо всего лишь 150-200 грамм курицы.

Вполне ожидаемо в списке заняли свои места орехи и брокколи. Ни для кого не секрет, что в состав грецких орехов входят ненасыщенные жиры, которые обеспечивают кожу эластичностью. А вот в зелени можно отыскать витамины A, C, B. Они в сочетании с цинком и железом повышают упругость эпидермиса.

Вишня и земляника помогут защитить кожу от шелушения. В летний сезон эти продукты весьма доступны, что располагает к их частому потреблению. Если запивать их зелёным чаем, то кожа наполнится не только красивым румянцем, но и освежающими антиоксидантами.

Завершают этот список совсем неожиданные продукты: говядина и пиво. Оказывается, любители шашлыков и стейков могут похвастаться красивой и молодой кожей. Говядина богата цинком и витамином В2, она является надежным помощником в предотвращении появления глубоких морщин, трещин и язвочек. Если же запивать все это дело пивом, то эпидермис обогатится витаминами В1 и В12, важными для эластичности кожи, селеном, который не дает развиваться воспалениям, а также витамином РР, то есть никотиновой кислотой, которая регулирует работу мелких кровеносных сосудов и препятствует образованию сосудистых звездочек.

Естественно, что эти советы не стоит воспринимать буквально и слишком усердствовать с принятием алкоголя и жаренного. Однако, эти продукты помогут сделать процесс омоложения кожи более приятным и вкусным.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram!

Чтобы подписаться на канал 1neof в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://telegram.me/firstneof с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Добавить комментарий